喝信阳毛尖茶能失眠吗？解锁喝茶不失眠方法
宜兴趣淘壶 / 2020-03-27
很多人都说，夜里不可以喝茶，喝过会失眠症。在晚上的情况下喝茶，一定会危害睡眠质量吗实际上不一定。信阳毛尖茶有醒神的功效，它是不容置疑的，那喝信阳毛尖茶会失眠症吗？
喝信阳毛尖怎么会失眠症？
由于信阳毛尖茶中带有咖啡碱的成份会使神经系统兴奋进而不容易入眠，因此一开始喝信阳毛尖会危害睡眠质量是由于在其中的咖啡碱对人体系统的危害。一开始喜爱上信阳毛尖的茶友们，一天喝的绿茶叶量过高，咖啡碱含量越高，越非常容易令人兴奋，进而危害睡眠质量。再者就是说临睡前喝茶，咖啡碱对身体的功效还没有消退。
开启喝信阳毛尖茶不失眠方法
1、吃点物品
荼叶里的咖啡碱比较平稳，不容易由于发醇全过程而损害是多少。很多人觉得信阳毛尖的咖啡碱高些，是由于绿茶叶里的茶氨酸沒有被氧化，咖啡碱处在矿酸情况；而茶叶发酵后，茶氨酸会把咖啡碱包囊起來，对胃肠的刺激性较小，可是含量仍未降低。假如一次喝茶过多，摄取的咖啡碱成份过高，要是吃些甜品或是点心“解茶”，就不必担心睡不着觉啦~
2、从第二杯刚开始喝
当荼叶刚泡发3分钟上下时，荼叶中绝大多数的咖啡碱就已融解到茶叶茶中了。这时候的茶就具备显著的醒神作用，让人兴奋。喝的第二杯就是说含咖啡碱很低的茶了，但别的合理成分却仍然在。而且，茶里边的碳水化合物是有安神助眠功效的，或是弃去前两煮茶，就不容易危害睡眠质量的。
3、科学安排喝信阳毛尖時间
假如夜里11点钟入睡，那么就在大白天和夜里8点钟以前喝茶（留意要饭后1小时再喝茶），一般对睡觉全是不容易有显著危害的。由于针对身心健康成年人而言，咖啡碱在不上一个小时的時间内就刚开始在人体里充分发挥，摄入使用量柔和的咖啡碱，在3到4个钟头内功效马上会消退。
4、使用量少点
茶能醒神是由于它带有咖啡碱，那便是给你兴奋的物品。咖啡碱含量越高，它越非常容易给你兴奋。咖啡碱必须做到一定的量才可以充分发挥，另外身体一般对咖啡碱有一定的耐受性度，因此一般而言，浓茶所溶解的咖啡碱比较有限，对夜里睡眠质量的危害寥寥无几。
说白了，信阳毛尖那麼讨人喜欢，别把它和失眠症一概而论呢!喜爱它享有它，睡得還是很香的呦~
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