绿茶和普洱茶哪个减肥效果好
宜兴趣淘壶 / 2020-04-16
绿茶和普洱茶常有减肥的作用，那麼绿茶和普洱茶哪家减肥效果好呢？人们一起来看一下！
一、绿茶和普洱茶的减肥原理
1、绿茶的减肥原理
绿茶中的芳香族化合物能融解人体脂肪，化浊去腻避免人体脂肪食滞身体;维生素B1、C和咖啡碱能推动胃酸代谢，有促进消化与瘦身。
绿茶中的儿茶酸具备抗氧化性、提升基础代谢、降低胆固醇等功效，能够经过很多功效活性蛋白激酶及三酸甘油酯解脂酶，降低脂肪组织沉积，因而做到减肥作用。
2、普洱茶的减肥原理
普洱茶与人体脂肪的新陈代谢密切相关，普洱茶历经与众不同的发醇全过程转化成了新的化合物，在其中有的带有脂肪燃烧水果酵素的脂肪酶，能对人体脂肪造成分解作用。长期性饮用普洱茶能使碳水化合物及甘植物油脂降低，因此长期性饮用普洱茶有医治肥胖病的功能。
二、绿茶和普洱茶的减肥效果
就减肥效果而言，成千上万的茶友们一致觉得绿茶的减肥效果更强，可是网编要提示大伙儿的是绿茶是寒凉的，许多虚寒体质的人或是脾胃虚寒的人全是不可以喝的。
1、饮用方法
在餐后一小时喝。假若吃过饭后马上饮茶，时间长了非常容易引起缺铁性贫血，而直到餐后一小时，食材中的铁制早已基础消化吸收完，此刻饮茶就不容易危害铁的消化吸收了。每日100ml就可以。由于绿茶中带有很多单宁酸，很多饮用浓茶水后，单宁酸与铁制融合产生一种不可溶化学物质，阻拦对铁的消化吸收。
2、配搭方式
绿茶优酪乳
汤勺的绿茶粉增加200c。c。的低热量优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2钟头前服食，即使三餐一切正常摄入，仍能够减肥哦！但是提议可以用绿茶优酪乳替代中餐馆或晚饭，实际效果不错。
绿茶柠檬水
纯柠檬水与沸水1：1稀释液，添加2汤勺的绿茶粉，可于餐后饮用。合适下身浮肿的人，但若有肠胃病则不适合。柠檬水和绿茶全是碱性食品，对酸性体质的调节有协助，可加速基础代谢、清除不必要水份。
绿茶苹果汁
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早中晚各喝1次，最好是连iPhone渣一起喝，在餐前饮用。合适控制不了胃口的减肥者应用。iPhone有丰富多彩的钾，能够缓解过多的钠造成的浮肿，也有有利排尿的功能。iPhone也有丰富多彩化学纤维质，能够防止严重便秘。
3、常见问题
每日饮用不必超出1000ml，不然会导致贫血。缺铁性贫血人、胃炎、生理期或是常素食的人不宜喝绿茶。绿茶里含有的很多单宁酸具备收敛性吸咐的功效，会吸咐枸杞子中的营养元素，转化成身体无法消化吸收的化学物质。
总而言之，绿茶和普洱茶常有好的减肥效果，但就实际效果来讲绿茶的减肥效果更强。但是不论是绿茶還是普洱茶全是必须长期性饮用才可以有实际效果。
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