喝茶的时间很有讲究，一般是早上9点、下午1点、晚上6点。人体一天饮用三杯茶比较合适。这样的饮茶方式更健康。
早上一杯早茶，提神醒脑，缓解疲劳，是一天三杯茶的重中之重，一般建议选择花茶，花茶有鲜花的清香，芳香醒脑，对一天的精神都有很好的提升。
下午一杯绿茶，绿茶可以适当浓一点，有利于保护血管，降低血脂的功效。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。一般来说绿茶需要85度的热水冲泡，冲泡2-3分钟即可。
晚上一杯红茶，红茶因为过发酵，含有的茶多酚含量比较少，不影响睡眠，尤其是体质比较寒的朋友，可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。红茶尽量用沸水冲泡，时间也可以相对久一些，5分钟为最佳，一般建议晚上8点以后就不要饮茶了。
很多人都喜欢喝茶，与挚友与家人在一起分享美好时光。但是，你知道吗？喝茶的时间有讲究，要注意这些。
1、忌空腹饮茶
空腹饮茶会冲淡胃酸，还会抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“茶醉”现象，并影响对蛋白质的吸收，还会引起胃粘膜炎。
2、饭前停止饮茶
很多人觉得饭前喝茶没啥影响。其实在饭前20分钟内不适合饮茶，如果饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
3、饭后一小时再用茶
很多人喜欢在饭中和饭后饮茶，觉得能够促进消化，消除油腻。
其实不然，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收，容易引起消化不良及某些营养物质的缺乏。建议饭后一小时再用茶。
4、睡前不要饮茶
茶叶中含有咖啡因、茶碱、可可碱等，具有较强的兴奋大脑的作用，如果睡前饮茶过多，势必难于入睡，并增加排尿次数。
极大因素影响睡眠质量，还可能导致失眠。如果你想加班或者清醒下那就另当别论！
